КАЛАРИ ЙОГА

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Что такое Калари Йога?

Калари Йога – это занятия Хатха Йогой с элементами Каларипаятту (древнее ведическое боевое искусство). Выполнение различных Въяйм и Асан (упражнений) способствует укреплению мускулатуры, связок, сухожилий, развивает подвижность суставов, придает гибкость телу. Калари Йога объединяет направленные на вытяжение и расслабление Асаны Хатха Йогй с развивающими силу и выносливость комплексами Каларипаятту, тем самым способствует развитию концентрации внимания, координации движений, помогает обрести прекрасную физическую форму, силу, здоровье и покой. Основной целью занятий является увеличение количества Праны (жизненной энергии) в сознании и в теле.

Во время занятий

Начало занятий посвящено, как правило, разогреву мышц, суставов и связок. Выполнение специально подобранных Въяйм и Асан обеспечивает равномерную нагрузку на мышцы и связки: напряжение, расслабление, растяжение. Таким образом, достигается эластичность связок, и в мышцах не накапливается излишнее напряжение, как это часто бывает после занятий в тренажерном зале. На занятиях большое внимание уделяется также упражнениям для слаженного действия мышц, на скорость реакции, концентрацию внимания, на развитие координации движений и на позиционирование и ощущение себя в пространстве. Спокойная заключительная часть занятия способствует полному расслаблению и помогает полностью восстановить расстраченную в ежедневной суете Прану.

Калари Йога имеет непосредственную связь с Каларипаятту (древнее ведическое боевое искусство), но на занятиях используются только элементы Каларипаятту и различные упражнения, которые предназначены для развития физического тела и духа, и внешне даже не напоминают боевое искусство. Для тех, кто желает заниматься непосредственно боевым искусством, в нашем Центре проводится специальный курс Каларипаятту.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Что тебе может дать Калари Йога?

Занимаясь Хатха Йогой, необходимо правильно комбинировать Асаны: Асаны, которые предназначены для растяжки и способствуют эластичности, необходимо выполнять в сочетании с силовыми Асанами, укрепляющими мышцы, связки и суставы. В противном случае возникает дисбаланс, который может привести к смещению суставов, разтяжению связок, мышц и другим травмам. Занятия Калари Йогой построены с учетом всех нюансов, и одновременно развивают гибкость, силу и выносливость. Нагрузка на все тело распределяется равномерно, таким образом, чтобы организм генерировал дополнительную Прану, а не терял её, как это происходит, во время занятий спортом или фитнесом. Калари Йога идеально подходит также для тех, кому нравятся активные занятия и динамические комплексы Хатха Йоги. Калари Сурья Намаскарэто особый динамический комплекс Асан, направленый на укрепление рук и плечевого сустава, нормализацию состояния позвоночника и укрепление тазобедренных суставов. Современный человек ежедневно проводит очень много времени в неправильных позах: сидя за рабочим столом, или за рулем автомобиля. В таких положениях плечи и мышцы спины находятся в постоянном напряжении. Согнутые вперед и напряженные плечи не только создают излишнюю нагрузку на позвоночник, но и уменьшают объём грудной клетки, что в свою очередь не позволяет нормально функционировать лёгким, сердцу и органам брюшной полости. Калари Сурья Намаскар помогает решить эти и многи другие проблемы со здоровьем.

Калари Йога – очень эффективный способ для развития концентрации, внутреннего спокойствия и уверенности в себе. В жизни часто возникают ситуации, когда мы испытываем негативные эмоции, страдаем эмоционально и физически. Простые, но чрезвычайно действенные методы Калари наполняют сознание человека Праной, а значит силой и здоровьем. Появляется уверенность в себе, целеустремлённость и позитивное отношение к жизни.

Наша жизнь есть отражение нашего сознания, поэтому только изменения в сознании, приводят к реальным измениям в жизни. В ней не будут больше происходить события, которые заставляли бы человека чувстовать себя ничтожным, эмоционально и физически слабым. Для возникновения таких событий просто не будет никaих оснований.

Занятия Калари Йогой являются также отличным способом для снижения веса и улучшения фигуры. Специально разработанная программа занятий поможет избавиться от целлюлита, варикозного расширения вен и улучшить форму груди. Именно эти вопросы очень волнуют современных женщин. Женщины любят носить туфли на высоких каблуках, а это часто приводит к проблемам с сосудами ног, деформации стопы и неправильной осанке. Комплекс упражнений и Вьяйм Калари Йоги для ног решает эти очень распространенные женские проблемы. Ношение бюстгалтера, например, замедляет кровообращение в груди, грудь теряет форму, упругость, что может способствовать развитию различных заболеваний. Иногда грудь теряет свою форму и упругость после кормления ребенка. Калари Йога поможет восстановить кровообращение в груди и улучшить состояние связок и мышц, что является профилактикой различных проблем со здоровьем в будущем.

Сексуальность человека и его способность испытывать сексуальное наслаждение напрямую зависит от силы и состояния мыщц. Кроме мускулатуры половых органов, за сексуальное удовлетворение отвечают также внутренние мышцы бёдер и мышцы таза. В Калари Йоге существуют Вьяймы и Асаны, специально предназначенные для этих групп мышц, регулярное выполнение которых может кардинально изменить Вашу личную жизнь.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Отзывы

Предлагаем Вашему вниманию некоторые отзывы о наших занятиях. В беседе участвовали: Дайна Дзене (54), сестры Карлина (19), Элина (26) и Катрина (23) Гатере, и их мама Зане Гатере (49). Все они регулярно занимаются Калари Йогой в нашем центре.

Зане: “Пока мне не хватает сил и выносливости для выполнения всех упражнений, но сегодня я заметила, что у меня уже получается многое из того, что я не могла делать раньше. В своё время я ходила на аэробику, реальный эффект от этих занятий появился только через полгода. Я думала, что в моем возрасте абсурдно приходить на Калари Йогу, и к тому я же уже очень давно не занималась спортом. Первое занятие мне подарили дочки и мне очень понравилось. Особенно мне нравится разминка и заключительная часть, поскольку для выполнения основных упражнений мне еще не хватает сил. Мне действительно очень нравится заниматься Калари Йогой. Благодаря Линде, нашему преподавателю, мне нравится также эмоциональная атмосфера занятий. Очень важно чувствовать уважение и доверять преподавателю. Потому что важно не только то, что преподаватель может выполнять какие-то упражнения, которые у меня еще не получаются, но и то, что я уважаю этого человека за его знания в других направлениях Йоги. Сейчас во время физической нагрузки мое сердце бьется быстрее, но оно быстро успокаивается и пульс стабилизируется. Раньше у меня болела спина в поясничном отделе позвоночника, и я думала, что не смогу делать некоторые упражнения. Благодаря советам Линды, ни одно из них не спровоцировало боль в спине. И даже более того, с тех пор боль в спине прошла. Знаю, что у многих есть похожие проблемы и поэтому рекомендую им заниматься Калари Йогой, внимательно следуя всем советам преподавателя.”

Элина: “Согласна с мамой. Когда на занятии просто заставляют размахивать руками и ногами, очень скоро надоедает и становится скучно, но здесь, когда видишь перед тобой человека, который сам с огромным интересом вовлечен в процесс, то у тебя появляется сильный интерес и энтузиазм.”

Даина: “Сначала я думала, что это не для меня, потому, что всё очень сложно. Но Линда сказала, что есть очень эффективные упражнения для стройной талии. И я начала заниматься ради этого. В процессе занятий я поняла, что не всё так сложно, все упражнения обладают глубоким смыслом, и поэтому их выполнение кажется легким и приятным. Мне понравился сам процесс, и сейчас я посещаю занятия уже не только ради талии. “

Элина: “Сначала я думала, что не смогу присоединиться к уже занимающейся группе, что не смогу их догнать. И как я буду выглядеть, если могу наклониться только на 90 градусов? У меня проблема с гибкостью, и я боялась, что на меня будут косо поглядывать… Но уже сейчас у меня все получается намного лучше, чем месяц назад. Думаю, это потому, что здесь всё продумано, упражнения делаются в определенной последовательности. Надо только захотеть и приложить немного усилий, и тогда всё получится. Растяжка делается не через боль, а через расслабление. Я чувствую большую разницу до и после занятия. Мне нравится, что никто не заставляет заниматься через силу.”

Карлина: “Уверенности в себе стало намного больше.”

Зане: “А как у Карлины изменился характер! Дочь стала спокойней. Бывают ситуации, когда мы ждём бурной реакции Карлины, но она не злится и реагирует спокойно. Для меня это очень важный показатель реальных изменений человека к лучшему. “

Карлина: “На занятии обычно дается большая физическая нагрузка, но после занятия нет усталости и бессилия. Есть энергия и чувство удовлетворения. По-моему, мы могли бы заниматься даже дольше. “

Элина: “Когда я посещала Хатха Йогу, мне было трудно подолгу находиться в некоторых Асанах. Но здесь всё динамично, движения красивые и плавные. С каждым разом хочется выполнять их всё точнее. Каждое движение имеет конкpeтнyю цель. Это является дополнительной мотивацией. Кроме того, я всегда хотела изучить какой-нибудь комплекс самообороны, но не хотела серьезно заниматься боевым искусством. Как удачно все получилось, что я узнала про занятия Калари.”

Карлина: “Да, несмотря на то, что упражнения внешне выглядят мирными, каждое имеет свой прикладной аспект, и теперь в случае необходимости, я смогу их применить для самозащиты. Мы занимаемся только месяц, но заметные результаты уже есть.”

Элина: “Меняется и мышление тоже. Например, эти движения помогают контролировать агрессию и избавляться от накопленных негативных эмоций. Меня всегда интересовали боевые искусства, поэтому мне нравится Калари Йога. И это не потому, что я хочу драться, а потому, что мне просто нравятся эти движения.”

Карлина: “Если у кого-то что-то не получается, то никто не упрекает и не смотрит с осуждением. А это очень важно. И потом, если ты сегодня что-то не можешь сделать, то завтра непременно все получится. “

Элина: “Еще очень хорошо, что Линда объясняет смысл каждого упражнения: для каких частей тела они предназначены и каким должен быть эффект. Не то что в аэробике, тренер перед тобой делает какие-то движения, а ты механически все повторяешь, даже не зная для чего это. В Калари Йоге ты четко знаешь, зачем ты делаешь то или иное движение. Если сравнивать с бегом, которым я когда-то занималась, то бегать это очень скучно. Можно, конечно, при этом слушать ритмичную музыку, но тогда вся концентрация будет на музыкальном ритме, а не на беге. В Калари Йоге тебе помогает все, даже сила мысли, так как на занятии надо думать о том, что делаешь, все остальные мысли необходимо научиться ”выключать”. Меня удивило то, что я могу долго концентрироваться на движениях Калари и мне не становится скучно.”

Зане: “Если Элина так говорит, то так оно и есть. Она никогда не любила утруждать себя физически, но сейчас она не может дождаться пятницы или вторника. Я как мама, вижу, как девочки меняются. Изменилась также фигура, походка, осанка.“

Катрина: “Мне обычно все довольно быстро надоедает. Например, я специально покупаю абонемент в спортивный зал, так как то, что я уже заплатила деньги, является основной мотивацией. А здесь главная мотивация – это я и моё тело. Хорошо также, что у каждой позы есть несколько вариантов, для разных уровней подготовки.”

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s